Le migliori 5 diete per un uomo

Le donne fanno tantissime attività per restare giovani e in forma, ma indovinate un po’? Anche gli uomini odiano portarsi dietro la pancia da birra! Nel corso degli anni, e soprattutto nella nostra situazione attuale, il rischio di essere un po’ troppi morbidi è sempre dietro l’angolo. Quindi cosa dovrebbe fare un uomo per riavere i suoi gloriosi addominali, senza soffrire con una dieta troppo drastica? Se diamo un’occhiata su Google, di solito ci si scoraggia prima di iniziare. Ma oggi vi indicheremo alcune diete facili da seguire, create da esperti molto più preparati di qualsiasi altro improvvisato sul web. Pronti? Buon appetito!

Dieta DASH

Inizialmente, la dieta DASH è stata pensata per chi ha problemi di salute ed è incline all’ipertensione. Per questa dieta, potassio, magnesio e calcio sono tutti essenziali, così come la diminuzione del sale, che causa picchi di pressione sanguigna. Dove si trovano quegli elementi? In frutta, verdura, legumi, latticini magri, pesce, noci e semi, cereali integrali e carni magre, che contengono tutti molto potassio, magnesio e calcio. Per tutta la durata della dieta, i dolci e i cibi grassi e salati dovrebbero essere semplicemente buttati via, e anche la carne, anche quella bianca, dovrebbe essere limitata a circa 200 g al giorno. Non di più. Così si avrà il giusto apporto calorico giornaliero. L’unico inconveniente a cui prepararsi è un aumento della flatulenza.